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    心理咨詢與成長 | 2021-07-06

    如何快速入睡

    心理咨詢與成長 | 2021-07-06

    你知道怎樣快速入睡嗎?

    一個叫安德維爾的美國心理醫生研究出一種可以在一分鐘之內快速入睡的方法,解決了困擾全世界的失眠問題。

    具體做法:

    1.用一個你感到舒適的姿勢躺好

    2.首先吸氣四秒

    3.在憋氣七秒

    4.最后呼氣八秒

    5..依法循環三次

    學會了吧,失眠的時候試試看~


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